Temperaturas elevadas: ULS de Castelo Branco alerta sobre os cuidados a ter

A Unidade Local de Saúde (ULS) de Castelo Branco alerta sobre os cuidados a ter, face às elevadas temperaturas que se têm feito sentir.

A Unidade Local de Saúde (ULS) de Castelo Branco alerta sobre os cuidados a ter, face às elevadas temperaturas que se têm feito sentir.

Assim, em o comunicado enviado ao Diário Digital Castelo Branco, a ULS aconselha a seguir as seguintes medidas de protecção.

As temperaturas na Região Centro durante estes dias apresentaram valores preocupantes, pelo que é importante relembrar as medidas e procedimentos a adotar para prevenir os efeitos do calor na saúde e que constam da documentação difundida previamente pela Direção Geral Saúde e pelo Departamento de Saúde Pública.

 Evitar a exposição direta ao sol entre as 11:00 e as 17:00 horas. Procurar permanecer sempre que possível em ambientes frescos ou climatizados, nos períodos de maior calor; Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta natural sem adição de açúcar mesmo sem ter sede.

Evitar o consumo de bebidas alcoólicas. Utilizar roupa solta/fresca e clara, e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas, óculos e protetor solar igual ou superior a 30.

 As crianças com menos de 6 meses não devem ser sujeitas a exposição solar pelo que não se aconselha a sua ida à praia. As crianças com menos de 3 anos devem evitar a exposição direta ao sol; Ao viajar de carro escolha as horas de menor calor.

A permanência de pessoas dentro de viaturas expostas ao sol, especialmente se forem crianças, grávidas ou idosos, deve ser evitada. Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor - doentes crónicos, idosos, crianças, grávidas e trabalhadores com atividade no exterior.

Uma vez que as pessoas idosas são particularmente vulneráveis, é importante que os familiares e vizinhos estejam atentos à necessidade de ingestão frequente de líquidos.

 As grávidas deverão ter cuidados especiais. Moderar a atividade física, evitar a exposição directa ou indirecta ao sol e garantir a ingestão frequente de líquidos.

Evitar, sempre que possível, atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente atividades desportivas e de lazer no exterior; Para mais informações ligue para a Linha de Saúde 24 (800 24 24 24).