Para minimizar o calor que se faz sentir durante os meses de Junho, Julho e Agosto a Unidade Local de Saúde de Castelo Branco alerta para importância de beber água e manter-se hidratado.
Para minimizar o calor que se faz sentir durante os meses de Junho, Julho e Agosto a Unidade Local de Saúde de Castelo Branco alerta para importância de beber água e manter-se hidratado.
Em comunicado a ULS adianta que diariamente, "perdemos uma grande quantidade de água. Para evitar a desidratação e assegurar o bom funcionamento do nosso organismo, temos de repor essas perdas".
A água é imprescindível à vida logo é fundamental que seja ingerida diariamente. Assim, a ULS recomenda que indivíduos adultos saudáveis devem ingerir cerca de 1.5L a 3L por dia para um ótimo funcionamento do organismo humano.
"Uma hidratação adequada melhora o desempenho do sistema cognitivo, nomeadamente a capacidade de concentração e de memória. Muitas vezes, a grande responsável pela fadiga mental e falta de atenção é a desidratação", adianta a ULS em comunicado.
Mas não é só o sistema cognitivo que beneficia da ingestão de água: a desidratação também perturba o funcionamento dos sistemas renal, respiratório, digestivo e circulatório.
Hidratar o organismo assegura que os nossos órgãos funcionam corretamente, o que, por sua vez, acelera o metabolismo e contribui para uma melhor manutenção do peso.
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